올바른 양치법.충치방지법. 취침전 양치 하지 마세요.

안녕하세요
흔히 취침 전에 양치들 하시죠?

자녀들에게도 저기 전에 양치하라고 닦달하며 양치를 하고 안심하며 잠에 들기도 하는데요 예전에 ‘생로병사에 대한 비밀’에서 밝혀진 실험결과를 얘기해 보자 합니다 해당 방송에서는 '식사 후 양치질이 입 속 세균에 어떤 영향을 미칠 까? 에 대한 분석이 이뤄졌는데요
실험에 앞서 실험 대상 6명의 치태를 모두 제거해 같은 치아 상태를 만들었습니다
그리고 평소 생활 습관에 따라 세그룹으로 나누었습니다.

1. 식후 바로 양치질한 그룹
2. 양치질 안 한 그룹
3. 취침 전 양치질한 그룹

그리고 식사한 지 12시간 후 각 그룹의 치태를 채취해 위상차 현미경으로 세 균 모양을 살펴봤는데요

식후 바로 양치질한 그룹은 전체적으로 12시간 이전보다 훨씬 줄어들었습니다

양치질 안 한 그룹

양치질하지 않은 그룹은 치주염의 원인이 되는 나선형 모양 세균인 스피로키트가 눈에 띄게 늘어난 모습이었다.


그렇다면 취침 전 양치질한 그룹은 어떤 변화를 보였을까. 양치질했음 에도 불구하고 양치질하지 않은 그룹과 비슷한 결과가 나타났것은 물론이요,
저녁 식사한 후 자기 전 시간까지 몇 시간 안에 치태가 더 보완되면서 구형 세균, 간형 세균들이 아주 많이 보였습니다

 

짜게 먹어도 나쁘지 않다?한국인 나트륨 섭취 사망율과 무관/칼륨에 좋은 음식

취침직전 양치한 그룹 식후 어느 정도의 치태가 만들어진 상태에서 바로 제거하지 않으면 세 균들이 더 번식하는 것이었다.
식후 바로 양치질하는 것이 좋지만, 음식 종류에 따라 양치질 시간을 다르게 해야 한다.
당분이 많은 음식을 먹었을 때는 끈적이는 성질이 치아 사이에 쉽게 끼고 오래 남아 충치 발생을 증가시켜 바로 양치질하는 게 좋다.
반면 탄산수, 닭고기, 과일, 달걀 등과 같은 산도가 높은 음식을 먹었을 때는 바로 양치질할 경우에 충치에 더 취약해지기 때문에 물로 입을 가볍게 헹구고
30분이 지난 후 양치질하는 게 좋다.
오
평생을 해온 양치질
그래도 한번 올바른 양치질법 숙지해볼까요?

입속에서 침은 세균 작용을 둔화시키고 세균 침입을 방어하는 역할을 합니다. 그래서 침이 줄어들면 치아 내 산도는 감소하고 세균이 살기 쉬운 환경이 만들어지는데요.

따라서 구강 내 세균 활동을 막기 위해서는 침 분비가 원활하게 이루어질 수 있도록 돕는 식생활을 해야 합니다.

<충치가 생기지 않게하는 생활습관법>

1. 물을 자주 마시는 습관을 기르기

2.많이 씹어 먹을 수 있는 음식을 섭취하기
:잡곡, 잡곡빵류, 잡곡 시리얼, 오트밀, 메밀국수, 옥수수, 고구마, 야채 피클, 우엉, 미역국, 파프리카, 사과, 견과류 등이 도움이 될 것입니다.

3. 잠들기 직전 섭취는 삼가하기
:수면 중에는 타액 분비가 감소해 치아에 낀 음식이 오래 남아있을 수 있기 때문입니다.

4. 단맛의 음식은 되도록 식사할 때 함께 먹기
:다른 음식이 치아의 산도를 중화하고 침 분비량을 증가시켜 당분과 치아와의 접촉 시간을 줄이는 효과를 가져옵니다.

 

서울시내 유명 냉삼겹집,여의도 냉삼겹집 방문후기:잠수교집 위치,주차,메뉴